这些蔬果竟然会越吃越胖?( 二 )


4.猕猴桃
食用纤维对人体胃肠道的消化有良好的促进作用,可以是人体内的有害物质和油腻脂肪大大的减少,而猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源,这是减肥不可缺的 。另外,有研究表明,猕猴桃还具有加速消化物运输的作用,能有效提高新陈代谢速度,减肥减脂肪 。
5.葡萄柚
葡萄柚所含热量较低且含有丰富的维生素和柠檬酸、钠、钙等等,能阻止糖分的转化,对肉类的消化也起到促进作用,避免脂肪增加过多,抑制肥胖 。葡萄柚的这种功效让它当仁不让的跻身于十大越吃越瘦的水果之中 。
6.香蕉
香蕉具有促进消化,润滑肠道,利于排便的作用,很多人都知道 。因为香蕉比较甜,所以,很多人误以为香蕉的所含的热量会非常高,而事实上,1根香蕉的含量不到90卡路里,只有一顿白饭的不到一半的热量,两相比较,简直就是小巫见大巫 。大多数的矿物质和维生素,香蕉都含有,如此食物纤维丰富而热量低的食物绝对是减肥者的最佳选择 。
7.山楂
《本草纲目》中记载,山楂具有“化饮食,消肉积”的作用,对身体难以自动消化的油脂性食物有着非常大的分解和吸收能力,从中医的角度,山楂消积食,对减肥有非常大的作用 。山楂也是一种美味的食物,有较大的品味价值 。
8.火龙果
低热量、高纤维是火龙果的一大特点,因其排毒和瘦身功效,深受广大人群的喜爱 。美肤养颜,降糖润肠也是火龙果的功效之一,它可以对胃肠道进行疏通,促进排便,减少消化道堆积的废物 。最后,火龙果味道甜美,吃下去喉咙舒爽,也是一种难得的佳品 。
9.草莓
几乎所有具有减肥功效的水果膳食纤维的含量都比较丰富,草莓也不例外,它含有丰富的果胶和膳食纤维,有调节人体胆固醇和脂肪的非凡效果,可以有效减少人体脂肪的积累 。将草莓和某些事物一起搭配食用,还可以消除饿感,从而减少主食的摄入 。
10.橘子
橘子有消除疲劳和美容的效果,这是主要是它所含的柠檬酸和维生素C所产生的效果 。橘子同样含有可以令人体比较容易感觉到饱的膳食纤维,可以有效降低人体脂肪,另外,与其他水果不一样的是,橘子含有酵素,这种物质对制造脂肪的细胞能起到抑制的作用,阻碍其功能的发挥 。橘子通过其以上的功能达到减肥的目的 。
水果对我们来说是很好的一种食物,喜欢吃水果的朋友一般皮肤比较好 。但是没有想到,有的水果竟然对于我们的身材还有限制 。相信通过小编上面的详细介绍,大家有了一定的了解 。


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