许多妹子一道冬天就很忧伤 ， 不仅是不能露腿的原因 ， 因为一道冬天非常容易长肉 。这成了妹子们的心头大患 。虽然有厚厚的棉衣裹着肉肉 ， 但是依然裹不住妹子们因为长肉而变得差差的心情 。为什么好多妹子到冬天就特别容易长胖呢?今天小编给大家整理一下冬季容易长胖的原因 ， 一起跟着小编来看下吧 。
1、胃火兴旺者
如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生 ， 而且平时还容易长痘痘 ， 还有便秘的问题 ， 这种情况就是因为你的胃火过旺导致的 ， 这种情况的莫名很容易发胖 。
为什么说胃火兴旺者很容易发胖呢 。因为胃火兴旺的美眉们肠胃的蠕动速度特别的慢 ， 而且消化系统很差 ， 这样就会导致肠胃机能不好 ， 消化系统不好 ， 从而导致身体的新陈代谢差劲 ， 长期如此就会导致肥胖的情况发生 。
2、水肿者
如果说你平时很喜欢吃口味重的食物 ， 而且喜欢吃凉性的食物 ， 而且经常感觉口干 ， 下半身还有水肿的现象发生 ， 那么你也是容易肥胖的美眉 。
水肿型美眉们因为他们的身体新陈代谢的速度很慢 ， 这样身体内多余的水分就会堆积在体内 ， 会导致身体的循环受到阻碍 ， 这样长期如此就会出现肥胖的情况 。
3、肝郁气滞者
如果是心情经常很郁闷 ， 而且情绪很不好 ， 这样就会出现肠胃功能失调的情况 ， 而且这种情况的美眉睡眠质量也很差 ， 生理方面也会有毛病 。
如果是肝郁气滞者一般都是因为精神情绪的问题 ， 这种类型的美眉们一般会感觉自己心情很烦闷或者说容易发火 ， 脾气很暴躁之类的 ， 他们会因为精神的缘故影响到肠胃 ， 所以才会出现厌食的情况 。
下面这些食物帮你控制体重
1.苹果
苹果富含丰富的矿物质和维生素等多种营养成分 ， 不仅可溶性大 ， 易被吸收 。其中含有的钾元素 ， 能够帮助排出体内过多的钠 ， 有利于体内电解质的平衡 。而且苹果本身热量较低 ， 还利于维持血糖稳定 ， 降低胆固醇 。
2.石榴
石榴含有多种氨基酸和微量元素 ， 能帮助肠胃消化 。石榴能够吸附血管中的油脂 ， 加速血液循环 ， 保护心血管 。石榴能够维持体内的激素水平 。女生吃能够刺激雌性荷尔蒙 ， 改善雌激素分泌失调现象;男生吃能够刺激雄性激素 ， 帮助增强骨骼和肌肉 。
3.豆腐
豆腐的蛋白质含量非常的高 ， 而且豆腐的脂肪78%是不饱和脂肪酸 ， 并且不含有胆固醇 ， 被称为“植物肉” 。两小块豆腐就能满足 。成人每天钙的摄入量 。豆腐的消化吸收率达95%以上 ， 且饱腹感强 。
4.牛肉
牛肉中的维生素B6有助于蛋白质的合成与代谢 ， 能够帮助训练后的恢复 。牛肉还含有其他肉类含量很少的肉毒碱 ， 这种物质主要是帮助脂肪的代谢 。牛肉中的肌氨酸、丙氨酸都能够在训练中提供能量 ， 增强体力 。还含有丰富的矿物质 ， 能帮助增强人体免疫力 ， 提高胰岛素的新陈代谢率 。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸 ， 而且鸡蛋的蛋白质吸收率高达98% 。鸡蛋的热量主要来源于脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 集中在蛋黄中 ， 如果害怕热量超标 ， 可以少吃蛋黄 。鸡蛋中的矿物质和维生素含量较丰富 ， 能够消耗能量和参与复杂的新陈代谢 。

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