动作简单易操作 按揉5大穴位,滋养五脏好妙方

如果把人体比作一台精密仪器 , 那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件 , 任何一环出现差错 , 身体就会像多米诺骨牌……
【动作简单易操作 按揉5大穴位,滋养五脏好妙方】如果把人体比作一台精密仪器 , 那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件 , 任何一环出现差错 , 身体就会像多米诺骨牌一般垮掉 。
养五脏其实很简单 , 记住一套五脏养生“组合拳” , 一种食物配合一个穴位 , 吃吃喝喝、揉揉按按 , 轻轻松松养五脏 。以下为您分享穴位里的五脏养生哲学 。

动作简单易操作 按揉5大穴位,滋养五脏好妙方

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养心第一穴:神门
1 养心第一穴:神门
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处 。具有安定心神、泻心火的功效 。日常可随时掐、揉刺激神门穴 , 以有轻微酸胀感为宜 。
晚间睡前按摩神门穴 , 助眠效果更好 。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次 , 再用同样的方法按摩右手 , 有利入睡 。
推荐搭配食物:龙眼
桂圆也叫龙眼 , 入心经 。《日用本草》记载其“益智宁心” , 清代药学著作《得配本草》认为龙眼“葆心血” 。
推荐一道宁心安神汤 , 做法:龙眼肉15克 , 莲子、芡实各20克 , 用水熬煮直至莲子和芡实熟烂 。
可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症 , 还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳 。桂圆多食易气滞 , 阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食 。另外 , 桂圆性热助火 , 故儿童应少食 。
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养肝第一穴:太冲
2养肝第一穴:太冲
用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压 , 足部动脉搏动处就是太冲穴 , 每次持续按压4~5分钟 。
太冲穴是肝经的原穴 , 道医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关 , 因此按摩太冲穴可有效降压 。此外 , 感冒初期按摩太冲穴 , 还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适 。
推荐搭配食物:枸杞
枸杞子滋肝益肾、填精坚骨 。研究显示 , 枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存 , 有防治脂肪肝的作用 。
推荐一款枸杞白菊茶 , 做法:取枸杞子、白菊花各3克 , 泡水代茶饮 , 可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病 。
枸杞偏于温热 , 感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃 。
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养脾第一穴:足三里
3养脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部 , 外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢 , 以中指中节横纹处为准)处 。
足三里穴属胃经合穴 , 是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位 。气虚体质的人免疫力低 , 容易疲劳和生病 。时常按摩足三里穴 , 可以健脾补气 。
推荐搭配食物:大枣
《素问》记载 , “枣为脾之果 , 脾病宜食之 , 谓治病和药 , 枣为脾经血分药也 。”
推荐一个健脾补血的食疗方 , 花生衣红枣汁 。做法:花生米100克 , 温水泡半小时 , 取其红衣 , 与干红枣50克同煮半小时 , 加适量红糖调味 , 一日内分三次服用 。


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