动作简单易操作按揉5大穴位，滋养五脏好妙方( 二 ) _穴位

适用于产（病）后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜，癌症放疗、化疗后血象异常等症。
大枣虽然是进补佳品，但过量食用亦有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，不宜食用大枣。

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养肺第一穴：太渊
4养肺第一穴：太渊
太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。
左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。
推荐搭配食物：白果
《本草纲目》中说白果“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。”
推荐一款白果养肺的食疗方，防风粥。制法：把防风冲洗干净，放入锅内熬煮出药汁，过滤出药汁备用。洗净粳米后同清水放入锅内一起煮，熬成稀粥。在稀粥内加入之前熬好的药汁，再放入洗净切碎的葱白，用小火煮一段时间后，即可使用。
此菜适用于老幼体弱病人。
需要注意的是， ①防风粥应趁热食用，服用后不宜大量排汗。②血虚、肝脾功能较差的人不宜食用。

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养肾第一穴：涌泉
5 养肾第一穴：涌泉
涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。
补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。
推荐搭配食物：黑豆
黑豆入肾经，《本草纲目》记载，黑豆能“治肾病，利水下气” 。
最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆，做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20 ，打浆后充分煮沸即成，白糖调味。
慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。
道医提醒：平常按揉穴位可以缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。
而且穴位按揉虽然简单有效，也并非人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

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