主食热量低有利于减肥晚餐不吃主食容易长胖( 二 ) _主食热量低有利于减肥

5.晚餐要细嚼慢咽
肚子饱和大脑饱是两回事。当你大脑感觉饱了，你才会真正想要停止进食。一般来说，开始进食20分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食。如果吃得太快，在大脑还没感知到饱，你已经摄入了大量的热量，怎能不胖?所以，建议要减肥的话，一口饭要咀嚼22次以上。
【主食热量低有利于减肥晚餐不吃主食容易长胖】小编结语：主食热量高，吃多了容易长胖这个观点已经深入很多人的内心了，其实大家都错了，看完小编的这篇文章相信大家也都了解了真正的事实是什么样的，大家也了解一下晚餐如何进食才能避免肥胖。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

主食热量低有利于减肥 晚餐不吃主食容易长胖( 二 )

主食热量低有利于减肥晚餐不吃主食容易长胖( 二 )