6、衣被要保暖
因此 ， 要随气候的变化 ， 适时增减衣服 ， 夜间睡觉时要盖好被子 ， 以防腹部着凉而导致胃病发作 。肠胃不好的人应该吃什么呢?
肠胃不好要避免的养生误区
盲目养生1：过于相信杂粮
杂粮是好 ， 无论在报纸上、电视上、网络上的养生方法都少不了杂粮 。
但是吃杂粮的人往往会理解错 ， 只吃杂粮而不吃细粮 ， 最后导致贫血或者营养不良 。
这就得不偿失了 ， 因为也说了 ， 粗粮只是经过简单的加工 ， 只是保存了食物纤维素等在许多细粮中没有的营养成分 ， 由于含糖量较低 ， 肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃杂粮 。
但是多吃并不代表只吃 ， 如果用杂粮来代替细粮 ， 对人们减肥也是不利的 。
尤其是老年人 ， 因为消化以及代谢能力降低 ， 长期吃太多的粗粮 ， 会让老年人体内有过量的高纤维 ， 阻碍了蛋白质、脂肪以及其他微量元素的吸收 ， 也会对心脏和骨骼以及造血功能有影响 ， 导致免疫力降低 。
所以养生要讲究方法 ， 杂粮和细粮搭配才行 。
盲目养生2：吃素也会导致“吃不消”
大鱼大肉固然不利于肠胃健康 ， 但是果断地吃素 ， 又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素 ， 在人群中 ， 也掀起一股吃素的风潮 ， 就如同一种时尚 ， 在社会上流行起来 。
但是并非人人吃素都好 ， 盲目跟风未免有益于健康 。
素食的饱和脂肪含量低 ， 有助于降低血压和体内胆固醇的含硫量 ， 也可以促进新陈代谢 ， 燃烧体内积蓄的脂肪和糖分 ， 从而达到减肥的目的 。
但是社会各种压力巨大 ， 对人体的体能要求也较高 ， 若一味坚持素食 ， 会让身体无法支持应对高节奏的工作 ， 长期素食会使人体能量不足 ， 甚至出现低血糖和经常性头晕 。
盲目养生3：喝醋也要讲究方法
曾经有市民听说喝醋有助于软化血管 ， 然后就开始坚持每天喝一小杯保健醋 ， 坚持了一个月之后 ， 这位市民最后因为胃疼难忍而进了医院 。
醋作为一种调味品 ， 可以增进食欲和开胃健脾 ， 而且也可能促进肠胃对维生素C的吸收 ， 对降血压和防流感方面也有一定的效果 。
但是尽管是保健醋 ， 直接饮用是不可取的 。因为醋的酸度太大 ， 食用过量会灼伤食道 ， 对脾胃造成损伤 ， 还会软化骨质 ， 容易发生骨折 。
因此 ， 建议大家 ， 如果想要达到软化血管的目的 ， 而已在烹调菜肴的过程中加入适量的醋 ， 但是千万不要将醋直接饮用 ， 更不能过量饮用 。
盲目养生4：洗肠并非人人都要
一些明星通过洗肠达到减肥去脂的目的 ， 但是一般人并非都要洗肠 。不要以为洗肠就可以排清毒素 ， 但是这样会影响大肠的正常运作 。
因为大肠是人体的一个重要的排泄系统 ， 食物经过人体的消化系统被充分吸收分解之后 ， 残渣就会排到大肠里面 ， 如果长时间不及时排出体外 ， 势必会损害身体健康 ， 对长期便秘的人来说 ， 偶尔洗洗肠是有好处的 。
但是对于健康没有便秘的人来说 ， 经过正常的代谢 ， 已经将大肠内的废物排泄干净了 ， 就没必要洗肠了 。

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