适宜人群：一般人皆可食用红心萝卜 ， 尤其是经常处于高温环境作业人群 ， 熬夜人群 ， 以及湿热体质 ， 痰湿体质 ， 阴虚体质的人 。
冬瓜
功效：性味甘淡寒 ， 入肺、胃、大肠、小肠 ， 利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维 ， 有助大肠蠕动 ， 排清废物和毒素 。
消水肿的原理：冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜 。它可以帮助排除体内多馀的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。
禁忌人群：大病初愈还有刚做完手术的人 ， 是不需要利尿加速体液循环的 ， 这会使病情不稳定 。还有就是患有一些肾功能障碍的人 ， 平时也不要吃冬瓜 ， 还有就是一些脾胃虚寒的人 ， 冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象 。
适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花 。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白 ， 体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 对于防止人体发胖具有重要意义 ， 还可以有助于体形健美 。
红豆
功效：性平偏凉 ， 味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。红豆能促进心脏血管的活化 ， 利尿 ， 消水肿 。
消水肿的原理：身体需要足够的蛋白质和维生素B1 ， 能够消水肿 。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右) ， 恰恰是治疗常见水肿所需要的 。所以对于大多数水肿而言 ， 红豆是一种很不错的食疗品 。
禁忌人群：红豆能通利水道 ， 故尿多之人忌食 ， 蛇咬伤者 ， 忌食百日 。
适宜人群：适宜各类型水肿之人 ， 包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等 ， 如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食 ， 消肿力更好 ， 适宜产后缺奶和产后浮肿 ， 可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食 ， 适宜肥胖症之人食用 。
小编结语：减肥除了靠瘦身汤以及饮食外 ， 还需要坚持运动 ， 没有运动的减肥都是在耍流氓 ， 所以为了能健康瘦下去 ， 还是要坚持运动的 。以上就是小编今天给大家分享的内容 ， 希望想减肥的朋友们赶快试试看吧 。

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