菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病 。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 。
大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物 。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性 。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处 。
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