随着现在的生活节奏越来越快,人们在忙碌的同时身体也出现了很多问题 。眼睛充血是男士朋友会遇到问题之一,那么我们眼睛充血怎么办呢?平时我们如何才能缓解眼睛疲劳呢?我们吃什么对眼睛好呢?接下来让我们一起去文章中看一看吧!
如何治疗眼睛充血
1、睡眠
预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水 。
2、热敷
如果现在没有视力下降以及眼部其他不是的话,可以不予特殊处理 。
充血的眼睛可以予局部热敷促进充血吸收 。
3、洗涤
一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清洁的水里,轻轻地眨眼,以此来洗涤眼球 。
4、按摩
还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环,以消除眼睛充血 。
直视电视、电脑屏幕太久,会造成眼睛充血以及疲劳,此时可以指压攒竹穴来改善 。
指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴,刺激2秒钟左右后松开 。
约重复10次后,再沿着眉毛向外移动按摩 。
若有不易使力的情形,可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点,也可以将大拇指抵住太阳穴,屈起食指顺着眼眶由内向外按摩 。
通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位,如睛明、鱼腰等 。
能改善血液循环,消除眼球充血 。
5、饮食
日常多注意营养调配,榨蔬菜汁饮用,也能避免 。
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品 。
同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等 。
还要有意识地多选用保护眼睛的食物 。
如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞 。
眼睛充血的注意事项
注意事项
1、为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛,很多人常使用眼药水来保养,这是极不要当的方法 。这样可能会使眼睛产生抗药性,给眼疾治疗带来很多副作用 。
2、平常要养成用水洗眼睛的好习惯 。
3、如果有沙子进到眼睛里,千万不要用手揉,而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出 。
4、日常膳食中不要摄入太多的盐分,多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等 。
日常保养
1、休息
平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远 。
与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害 。
若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛 。
若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致 。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态 。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛 。
有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险 。
因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂 。
一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了 。
4、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟 。
可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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