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三、 想抱怨时 , 停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢 , 还是想改变它呢?”
对于没完没了的抱怨 , 我们称之为唠叨 。 抱怨会消耗用力而又不会有任何结果 , 对问题的毫无用处 , 又很少会使我们感到好受一点 。
几乎所有的人都发现 , 如果对有同情心的第三方倾诉委屈 , 而他会跟着一起生气的话 , 我们会感觉好受一些 。 有人对你说:“可怜的宝贝 。 ”这对你来说是莫大的安慰 , 你的压力似乎减轻了 , 于是你又能重新面对原有的局面了 , 尽管事情没有任何改变 。
但是如果你不抱怨呢 , 你会感受到巨大的心态压力 。 压力有时并不是个坏东西 , 是的 , 它也许会让你感觉不舒服 , 但同时也是促使你进行改变的力量 。 一旦压力减轻 , 人就容易维持现状 。 然而 , 如果压力没有在抱怨中流失 , 它就会推积起来 , 到达一个极限 , 迫使你采取行动变现状 。
因此 , 当你准备向一个同情你的朋友报怨的 , 先自问一下:我是想减轻压力保持现状呢 , 还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者 , 那就通过报怨把压力赶走吧 。 逐个人都有发牢骚的时侯 , 它会让我们暂时好受一些 。 但如果情况确实需要改变的话 , 下定决心切实行动起来吧!
四、扫除一切浪费精力的事物 。
什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物 。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧 。 我们已经习惯于意识不到精力的消耗 。 精力是微妙的 , 但也可以体会到明显的变化 , 比如听到好消息时 , 肾上腺素会激增 , 而听到坏消息时 , 会感到精疲力竭 。 我们通常不会留意精力细微地消耗 , 比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等 。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯 , 每次看到它 , 我都会想可能有人会被它绊倒 。 这本不是什么大不了的问题 , 但它分散我的精力 。 这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了 。 有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼 , 他们只会吸取你的精力 。 这时有两个选择:一是正视这个问题 , 建立心态界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往 。
的确 , 我们需要去除缓慢地浪费精力的东西 , 解脱出来以集中精力提高我们的情商 。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力 。
试试我们提供的方法吧:
1、经常列出消耗你精力的事情 。
2、系统地分析一下名单 , 并分成两部分:
A、可以有所作为的 。
B、不可改变的 。
3、逐一解决A单中的问题 。 比如对我来说 , 把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上 , 这样就不用到处找了 。
4、再看一下B单中的问题 , 你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?
5、放弃B单中的问题 。
【怎样成为一个高情商的人】五、 找一个生活中鲜活的榜样 。
我们都曾经历过学榜样的年代 , 那些榜样对于我们来说高尚而又疏远 。 于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了 , 因为我们知道 , 自己也许一生都成不了大英雄 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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