【老年人夏季外出旅游的注意事项】行前要体检
老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往 。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强 。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾 。
建议:老人旅行前还是先做体检安全检查 。
携带常用药
老年人出外旅游健康总是先“行”,携带常用药物是必须的,以防万一 。
建议:老年人在旅行之前先准备个微型急救包 。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全 。
避免过度疲劳
旅行中乘火车人多拥挤,车厢空气污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳 。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大 。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发 。
建议:最好参加“夕阳红”团队 。
住所要安静
为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾 。
建议:不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支或诱发疾病 。
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