经期吃什么能够排毒减肥呢

减肥 , 是女性朋友非常关心的一门话题 , 减肥的方式有很多 , 靠运动减肥 , 靠节食减肥 , 还有靠药材减肥的 。但是你有没有想过 , 减肥还可以分为时间段 , 特别是经期的时候 , 那么 , 经期吃什么排毒减肥呢 。看完下面的文章你就会知道了 , 仔细的阅读一下吧?
经期吃什么排毒减肥
一、经期喝足够的水排毒减肥快
女性在月经期间 , 体内会分泌酵素的物质 , 是一种比细胞单位还要小的蛋白质 , 能分解体内毒素 , 让血液由酸性向弱碱性转变 , 帮助身体排毒 。这个时候多喝水 , 可以帮助更有效的排毒 , 每天至少要喝1000ml的白开水 。
二、经期吃红豆紫米粥排毒减肥快
材料:红豆、紫米、水、白糖
做法:
红豆和紫米洗干净之后 , 要各泡上两个小时 。然后加入适量的清水 , 把红豆和紫米都放入电锅中 , 煮熟之后 , 加入适量白糖即可 。
减肥排毒功效
红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质 , 跟紫米一起喝有利尿消肿的功效 。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动 , 减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物 , 在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果 。
三、经期喝玫瑰花茶排毒减肥快
材料:荷叶、何首乌各1.5钱 , 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 , 炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 , 麦冬5钱 。
做法:
将上述的材料用开水冲泡即可饮用 。
减肥排毒功效
【经期吃什么能够排毒减肥呢】玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。非常适合新陈代谢差的人 , 比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人 。
四、经期吃瓠香樱花虾排毒减肥快
材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。
做法:
瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用 。将油入锅中 , 油温后将樱花虾放入 , 待樱花虾颜色变红后即可关火捞起 。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上 , 最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻 , 即可食用 。
减肥排毒功效
排毒利水消肿、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消肿 , 适于水液代谢差 , 身体浮肿者 。脾胃虚寒者不宜多食 。
五、经期喝山楂桂枝红糖饮排毒减肥快
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖
做法:
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 , 加清水2碗 , 用文火煎至l碗时 , 加入红糖 , 调匀 , 煮沸即可 。
减肥排毒功效
山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛 。
六、经期喝红糖水排毒减肥快
红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了 。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分 , 而且红糖中还含有一种糖蜜成分 , 具有比较强的解毒功效 。月经期间喝点红糖水 , 可以温煦子宫 , 活络气血 , 加速血液循环 , 有助于女性排毒瘦身 。
七、经期喝当归生姜红枣茶排毒减肥快
材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖
做法:
红枣、当归洗干净之后 , 浸泡15分钟 , 然后连水一起放入锅中 。生姜可以不去皮洗净之后 , 切片加入锅中 。在大火烧开之后 , 转中火煮大概20分钟 , 加入适量红糖 。糖融化后加入枸杞子 , 稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)


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