当然，运动后不吃东西也是错的，跑步后人体需要补充必要的电解质和能量，而且这时候摄入的能量会立即补充蛋白质，而不是平时那样让身体把它们转成脂肪储存 。
另外长期得不到应有的能量补充会造成肌肉流失，导致新陈代谢降低，减脂的速度变慢 。
【跑步减肥都有哪些误区 跑步减肥需注意六大误区】Tips：运动后适量补充一些蛋白质含量高的食物、水果和蔬菜等，但切忌暴饮暴食
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