春季虽然来了,气温也有所回升,我们都知道“春捂”的养生方法,提醒大家不要及时的脱下棉服,适当捂捂更健康,否则会伤害到身体的健康,甚至会引发心脑血管疾病 。
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那么春季该如何预防心脑血管疾病呢?春季在中医看来对应*的肝,五行属木,而肝气在春季比较旺盛,容易导致肝阳上亢,这是*血压升高的一个重要原因,再加上春天人的气血开始由内向外升发,内脏比较空虚,容易导致心和肾的功能失调,气血运行产生紊乱,当*肾水与心火不能相调和时,*的血液循环包括血管的弹性都会受到影响,容易出现血管堵塞,如果情绪再不稳定,很容易由于血压过高而将原本脆弱的血管冲破,导致脑血栓、脑出血等严重疾病,俗称中风 。
如果冬春交替时候衣物减的太快、太多就容易造成肌体含量,血管收缩,心血管疾病就容易发作 。
因此保暖非常重要 。
同时也要注意饮食的搭配,摄入的能量过高过低,都是诱发心血管疾病的因素 。
【春季该如何预防心脑血管疾病 中医穴位按摩有效预防心脑血管疾病】还有就是户外运动突然增加,由静到动的不平衡,这个时候很容易诱发心血管疾病 。
过度兴奋,睡眠减少,就成为心脑血管病高发的时期 。
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中医按摩预防心脑血管疾病,主要取合谷、内关、曲池、神阙、足三里、三阴交、太冲和涌泉这八个穴位,由于是预防性的按摩,按摩的力度要轻柔一些,每天按摩两次,每次每个穴位100下,涌泉穴的按摩可以在热水泡脚后进行,数量可以适当增加,有助于降压 。
春季出现疲乏犯困也是很常见的现象,提醒大家要多注意劳逸结合,上班族要注意每三个小时起身运动、眺望远处或者是闭目养神让自己休息一下 。
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