柠檬怎么减肥 这样吃保证瘦5斤

柠檬减肥,你知道吗,其实,柠檬对身体是非常的好了,可以排毒,美白肌肤,这些我们都知道,柠檬是美白的最佳食物,殊不知柠檬也是减肥的最佳食品,它能帮助人体溶解多余的脂肪,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快 。那么柠檬是如何是瘦身的呢?下面一起来看看吧 。
柠檬这样吃竟可以减肥
柠檬海带减肥茶
材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许 。
做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;放凉后加少许冰糖调味即可饮用 。
功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能 。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的 。
柠檬水
材料:半粒柠檬,一公升白水 。
做法及吃法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食 。
功效:柠檬水可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着 。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好 。柠檬水长期饮用,具有长期疗效 。有利于补充人体水分、维生素 。美容减肥效果兼佳 。
柠檬溜鸡片
材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙 。
做法:将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟;青椒洗净切片;拦腰切开,挤出柠檬汁 。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出;加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅 。
小编点评:这是减肥食谱菜谱里常见的菜 。柠檬溜鸡片口味属于果汁味,热量很低,既美味可口又减肥 。
柠檬的功效
1、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
4、祛痰
其实柠檬能祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
【柠檬怎么减肥 这样吃保证瘦5斤】结语:柠檬的作用还是比较多的,生活中大家也是不能忽视它的养生功效了 。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈 。


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