减肥午餐这样吃10天就能瘦( 二 ) _减肥午餐这样吃10天就能瘦

Day4～7
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
Day8～10
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿，麦片粥可促进肠胃消化，荷叶粥具有减肥功效。)午餐后请补充符合维他命。
【减肥午餐这样吃10天就能瘦】在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。上面小编给大家介绍的这10天午餐减肥食谱很适合忙碌的上班族，午餐对于减肥来说很重要，起到承上启下的作用，因此一定要重视。

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