目前比较流行的减肥方法有很多,比如运动减肥、针灸减肥、拔罐减肥、饮食减肥、埋线减肥、抽脂减肥等,除此之外,还有一种比较简单而有效的减肥方法,那就是喝减肥茶减肥 。说起减肥茶,相信爱美人士都不会太陌生 。市面上的减肥茶产品种类多,至于功效也得不到保障,不妨选择自制,效果也不错 。如果决定喝减肥茶减肥的话,不妨自制减肥茶 。那么,最佳自制减肥茶有哪些呢?
【减肥茶有哪些 如何自制减肥茶】
最佳的自制减肥茶
1、山药决明子茶
这款茶属于中药减肥茶,主要材料为山药、决明子 。具体的制作方法如下:第一步,将决明子和山药放入锅中炒熟,然后碾成细末 。第二步,将粉末分装进茶包中 。泡茶时,只要将茶包放入杯中,然后冲入适量的开水即可 。山药决明子茶具有健脾、消脂、补气、利尿等功效 。
2、绿豆菊花茶
绿豆菊花茶的主要材料为绿豆沙、菊花、蜂蜜和柠檬片 。具体做法如下:第一步,将适量的菊花放入锅中,并加入适量的清水,大火煮成菊花茶 。第二步,关火后,将适量的绿豆沙、蜂蜜和柠檬片倒入锅中,并搅拌均匀即可 。这款减肥茶能消脂、祛痘 。
3、芦荟红茶
芦荟红茶的主要材料为芦荟、红茶、菊花、蜂蜜 。具体做法如下:第一步,将芦荟肉取出,然后和菊花一起放入锅中,加入适量的清水后,用文火煮 。第二步,待水煮开后,放入红茶包和适量的蜂蜜,均匀搅拌即可饮用 。这款减肥茶具有润肠通便、利尿消脂的功效 。
春季减肥方法
摄取多种新鲜水果
一直吃单一的水果短时间内是会瘦一点没错,可是营养没跟上,不仅对身体健康不利,而且也极其容易反弹 。所以水果一定要多样的吃,水果大都含有丰富的纤维素,能有效的帮助润肠排便,帮助排出体内堆积的废物和毒素,让你越吃越瘦,所以水果要多吃,还要多样 。
咖啡只喝黑咖啡
喝咖啡能瘦身没错,但只限于黑咖啡,而且还是不能加糖不能加奶精的,否则,别说是瘦了,没胖你就要偷笑了 。所以减肥的时候,最好只喝黑咖啡,并且不能加糖不能加奶精,这样才能对你的减肥有所帮助 。
每天补足2000CC水分
喝足够量的水对减肥中的你来说,可是非常重要的 。
得闲就踏青去
春暖花开,实在是个外出踏青的好季节 。所以别窝在家里了,一有空闲就约上三五好友外出到户外踏青去吧 。不仅能很好的释放压力,让心情变得更加愉悦,还能在游玩中,增加热量的消耗,让你更容易瘦下来 。
结语:夏季减肥也是需要谨慎些的,因为,气温比较高,如果过于减肥的话,对身体也是不健康了 。水是身体各个机能运转必须的物质,缺少水分会让新陈代谢甚至是消化系统都慢起来,对减肥相当不利 。所以每天一定要喝足够量的水,大约8杯250CC的水,而且多喝水还能帮助排出体内堆积的废物,有助瘦身 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 想减肥又不想动 这些食物可以帮到你
- 吃什么水果可以减肥
- 如何利用黄瓜来达到减肥效果
- 最适合春天减肥的2种主食
- 冬季吃出白瘦美的减肥沙拉
- 十大贵命命格解析 上等的八字有哪些
- 减肥喝紫苏茶 紫苏茶真的可以减肥吗
- 让你不挨饿的减肥方法你知道几个
- 五帝钱在哪里买 具体五帝钱有什么作用
- 这几种食物影响减肥 别吃