怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？ _情感生活

怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？我们在爱情中，往往会遇到这样一种情况，一方为了挽留对方或者太珍惜对方，导致婚姻中的天枰一方向另一方倾斜，让另一方养成了一种依赖症：

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陈奕迅和张柏芝主演的香港电影《十二夜》，讲的是一对年轻男女的恋爱轨迹：从一开始的情投意合、焦急盼望每次约会，到后来的无话可说选择分开，分手后情感和欲望作祟，分分合合，纠缠到底。故事很简单，却真实得令人害怕。对爱情有着执拗渴望的张柏芝在片子里面一遍遍向男友确认“你爱不爱我”，恋爱后的生活一直围着对方转，对方没有秒回信息就焦虑不安；为了挽留关系，从骄傲的女神变成卑微讨好的小女生；甚至跟踪男友行踪，在他出差前准备了新内裤连夜送过去。然而，为爱情神色恍惚的她却换来一句“我并不需要你做这些” 。近乎窒息的关系像极了很多人的爱情——我爱你，所以我离不开你，无时不刻想要你的陪伴；只要能留住你，我愿意做任何事情。对伴侣有一定程度的情感依赖是正常的。从本质上讲，这几乎算不上功能失调。然而，当你对伴侣过度依赖时，你和你的伴侣甚至你们的整个关系都会变得不健康。有关成年人关系依赖的文献强调，在你有需要的时候，你的伴侣能够给你情感上的支持是非常重要的。毕竟，在任何一段关系中，情感支持与感到满足、安全、快乐密切相关，尤其是在一段忠诚的关系中更是如此。怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？【怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？】2当你知道你的另一半即使在你们意见不一致的情况下也会支持你，这总是让人安心的。而且他们也愿意认可你的观点和行为，认为你的观点是真实的、对你来说是有意义的，这有助于增加你的自信和自尊。但是一旦我们用“依赖”这个词来代替“支持”，我们就会看到完全不同的东西。为什么？原因很简单，因为这个词通常用于治疗，它意味着我们无法充分相信或安慰自己，我们需要依赖我们的另一半，让我们确信自己足够好，足够重要，值得他们无条件的爱。但是过度就会成为这段关系中的累赘，最后只会因为压力导致这段关系破裂。顾城与谢烨两人是在一辆火车上相识到相恋，郎才女貌本是一段令人羡慕美好的爱情故事，但婚后却变了味。谢烨成了顾城的专职保姆和秘书，连写小说也是顾城口述，谢烨打字，包办了他的一切正经事和杂务，好像伺候一个生活不能自理的残疾人。其实顾城什么都会，但他就是特别依赖谢烨。顾城成名后笔会很多，走到哪儿都带着谢烨。据舒婷回忆，蝴蝶岛诗会邀请顾城，他写信问能不能带谢烨，因为经费紧张，舒婷就拒绝了。怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？结果在笔会期间看到丰盛的饭菜顾城闷闷不乐，担心谢烨吃得不好。连舒婷都以为，如果这都不算爱，什么算呢？爱一个人，会希望和他在一起，但过度的依赖就会成为负担。这样的依赖不是爱，是打着爱的名义的禁锢。不肯降低对他人的依赖度，也不肯给对方更多的自由，彼此都不独立，这种过分依赖的心理，致使婚姻变成可怕的陷阱。真正的爱是自由的选择。恋爱只是生活的一部分，并不是生活的全部。当另一半不在身边时，我们会关心对方，但还是会把更多的精力放在其他更重要的事情上。真正相爱的人，不一定非要生活在一起，只是选择生活在一起罢了。 3那么如何缓解亲密关系中产生的依赖感呢？1、懂得如何自我独处爱情绝对不是生活的全部主题，除了爱情，我们还可以追寻其他更有意义的东西。同时，亲密关系，是需要两个人共同维持和运营的，一个人的绑架会造成另一个人的逃离。 2、培养对爱的掌控感自己做决定意味着什么？重拾你的力量感。怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？可以尝试先为一些日常的小事做决定。比如：可以在参考伴侣意见的同时，由自己来决定你们纪念日要做些什么。尝试着为爱情每一次特别意义的活动做一份攻略，或是列一份计划清单，并尽可能保证清单的完成，体验这种自己掌控爱情的感觉。 3、建立个人边界在各种亲密关系中，个人边界的建立都是必要的。建立个人边界的过程，也是重新找回自我的过程。只有建立清晰、稳定、健康的个人边界，别人才会尊重你，你才会自尊。学会说不。对一些日常生活琐事，也需要你充分觉察自己的感受，并且在你觉得自己无法接受的时候，学会拒绝。健康的恋爱关系，是我们不停地对人性的认知、思考和完善，也是我们对独立和依赖的平衡过程。当我们情感不独立时，就像一个没有长大的孩子，很多事情都会依赖对方，渴望从对方身上寻求大量安全感。一旦对方没有做到自己所希望的行为举动，就认为对方是不爱自己的。但只有当你情感独立后，你才会明白有些安全感只能自己给自己。很多时候，都是自己的胡思乱想和抓得太紧。只有当你真正爱自己，内心才会被爱丰盈，对方自然能感受到你由内而外散发出来的魅力。爱人先爱己，你若自知，方可自渡。怎么摆脱婚姻依赖症，这3点让你找回自己？该依赖时依赖，该独立时独立，才能让感情之路更加顺利。

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