这个夏天 ， 你瘦下来了吗？
说到最怕胖的女人 ， 就要数娱乐圈的女明星了 。
就拿50岁的钟丽缇来说 ， 年轻时以撩人的“泳装身材”惊艳出道；后来中年发福 ， 一下子胖到140斤 ， 打破无数网友的认知 。
穿裙子被勒出三层肉 ， 身材又宽又壮 ， 整个人看起来非常土气 。
同一个人 ， 瘦和胖看起来就是不一样
都说 ， 身材是女人的第二张脸 ， 这话一点都不错 。
发胖后的钟丽缇 ， 跟老公逛街被说像母子、上综艺被骂“女神变大婶” ， 还经常被无良媒体攻击像“油腻大妈” 。
不仅接不到戏和代言、连人气也直线下降 。
原以为她会因此一蹶不振、退居幕后在家照顾孩子 。
谁知道短短两个月后 ， 她却迅速甩掉40斤肥肉 ， 重回身材巅峰 ， 凭借不老神颜、傲人身材彻底翻红 。
瘦下来之后的她 ， 接代言、走红毯 ， 人生简直开了挂 。
如今50岁了 ， 生了三个孩子 ， 却依旧四肢纤细、酥胸细腰、全身没有一丝多余的赘肉 ， 这身材 ， 简直绝了！
跟两个00后小女生站在一起
好身材完全不输！
看到这里你可能会问：两个月瘦20斤！这也太夸张了吧？！
毕竟换做我们 ， 减个三四斤都要努力锻炼很久 ， 还得不断经历“减肥-复胖”的死循环 ， 想想都心累 。
她到底是怎么瘦的？
其实 ， 她之所以能瘦得这么快 ， 是因为她有一个绝密减肥武器——TABATA 。
它是一种运动+休息的训练方法 ， 运动20秒 ， 休息10秒 ， 每天只练4分钟 ， 一共8个动作 ， 就能达到1个小时的燃脂效果！
别看只有短短4分钟 ， 它的减脂效果可不容小觑 。
美国运动委员会研究发现 ， TABATA运动后消耗的热量 ， 是其它减肥运动燃烧卡路里的5倍 。
运动休息后的12小时仍继续消耗脂肪 ， 躺着就能瘦！
慢跑运动后12小时 VS TABATA运动后12小时
也正因如此 ， 它风靡全球 ， 被称为“全球公认的脂肪杀手” 。
49岁郑秀文常年练习TABATA ， 体重一直维持92斤不反弹！
连生2个孩子 ， 46岁贾静雯也是靠着TABATA ， 产后迅速恢复 ， 瘦回90斤！
点击抢先体验明星同款运动
4分钟TABATA就能精准瘦！
▼
每天4分钟 ， 月瘦20斤
风靡全球的Tabata到底有多神奇
4分钟就能减掉身体多余脂肪 ， 怎么可能？
首先 ， 你要知道 ， 我们体内的脂肪并不会转变成肌肉（就跟水不会变成油一样） 。
但是脂肪能够和体内的氧气发生作用 ， 最后分解 。 所以你的身体摄入更多氧气 ， 你就能燃烧更多脂肪 。
而tabata运动正是结合了无氧和有氧运动 ， 通过运动+休息的交替 ， 让你在短时间内通过呼吸提高氧气的摄入量 。
练习4分钟 ， 人体最大摄氧量能提升到170% ， 促进代谢 ， 快速提高身体肌肉量 ， 降低体脂率 ， 达到最快减脂目的 。
因此练完后 ， 无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量） 。
“对于没有大量时间 ， 又想快速瘦下来的朋友来说 ， 这套方法绝对是不二之选 。 ”
说这话的 ， 正是一线明星们背后的燃脂杀手——薄荷老师 。
薄荷
国家职业健身教练
知名Tabata教练、肌肉科技签约达人
作为中国少有的Tabata教练 ， 薄荷还是一对双胞胎妈妈 。
生娃后 ， 她不节食、不吃药 ， 每周4次4分钟Tabata ， 2月极速减掉了20斤 。
现在的她 ， 不仅拥有不反弹的好身材 ， 还面色红润 ， 越活越年轻 。
老师带双胞胎儿子一起运动

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 如何穿出“有钱感”？坚持3个搭配习惯，长相一般也看着优雅迷人
• 薇薇 胖了20斤的秦岚，一个月暴瘦回90斤！身材完美，穿衣服都变大胆了
• 品牌 琪尔特集团：坚持用“力”发展品牌力
• 手工一个月开出近40家新店，年轻人最近爱上了“搞毛线”？
• 头发叶倩文很自然的老态，60岁已满头白发，脸干枯没了脂肪撑不起来！
• 疫情防疫科普丨坚持佩戴 巧用妙招让热天戴口罩更舒适
• 男人颧脂肪垫变样，比女人更显老
• 显得林青霞脸瘦撑不起脂肪，但穿衬衫半裙很知性，还是比素人有气质！
• 坚持4个护肤技巧，补水保湿，皮肤很滋润
• 让中年女人逐渐变美的5个好习惯，坚持下去，想不优雅时尚都难