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高效燃脂 ， 结合多种动作 ， 全身运动 ， 燃脂飙汗 。
欢快、有节奏感的音乐使人神经兴奋 ， 在音乐伴奏下跳操 ， 可以发挥出2-3倍的燃脂效果 。
连续练习3-5首3分钟曲目 ， 就能达到跑步30分钟所消耗的热量 。
▼小S也在跳瘦身操 ， 线条好到让人羡慕

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一节课跳完之后 ， 我跟学员都满头大汗、身心超级舒畅！
很多人都惊讶地说：万万没想到 ， 减肥竟然还能让人如此“上瘾”！
节拍感十足、鼓点超强 ， 再加上燃脂操的舞步简单好跟随 ， 就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！

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后来 ， 带着这套操 ， 我登上了CCTV的《黄金100秒》节目 ， 还到各大专业论坛做讲座 ， 并举办了几十场大型瘦身操活动.....

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我的线下教学活动图
不仅如此 ， 我的瘦身操还被人民日报转发点赞 ， 并且受邀参加了《中国国家地理》溯源活动 。

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人民日报转发并受邀参加活动
瘦身有氧操 ， 真的可以让你在放松身心的同时 ， 轻轻轻松瘦下来 ， 每天只需要抽空跳上10分钟 ， 就能达到跑步1.2个小时的效果！
历时2年的精心打磨 ， 经过全国超过100多万人的学习和验证 ， 我也更加坚信：
减肥 ， 真的有捷径！
而音乐+运动 ， 就是特别快的一条！
3分钟燃脂瘦身操
每天跳一跳 ， 快乐没烦恼
不仅轻松甩掉脂肪 ， 还能健康修炼体态
早在国内还没有有氧操的概念的时候 ， 欧美却早就盛行起来了 。
三胎妈妈米兰达?可儿 ， 除了瑜伽之外 ， 她保持身材紧致的秘密就是保证每周5-6次的跳操频率 。

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连生三胎的米兰达 ， 身材依旧紧致迷人
超模卡莉?克劳斯 ， 因为狂练有氧操 ， 线条好到让人羡慕 。

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国内明星中 ， 袁姗姗也是有氧操的拥戴者 。
她坚持每天30分钟跳操 ， 成功练出马甲线 ， 凭借着迷人的身形曲线， 让自己成功重回公众视线 。

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袁姗姗每天跳操 ， 保持身材
随着有氧操的盛行 ， 不仅是超模明星 ， 许多职业白领 ， 宝妈 ， 甚至需要减肥的男性也跟我一起跳瘦身操 。
他们都说：自从跟着卡卡跳操后 ， 每天都充满了活力 ， 肥肉悄悄消失了 。
更重要的是 ， 每块肉都长在了对的地方 。
这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式！

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