春季万物复苏 , 而皮肤在春天最易出现问题 , 干燥、脱皮、过敏……因此护肤工作不能少 。 很多女性朋友都会购买一些价格昂贵的化妆品以及护肤品 , 以此获得美丽 , 相比之下 , 食补却是一个性价比高的方法 。 那么在日常生活中 , 春季女性吃什么护肤呢?我给大家推荐6种具有护肤作用的食物 , 让你越吃越美 , 一起看看吧 。
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西兰花
西兰花一向被认为是蔬菜中营养成分最高的 , 不仅含有大量的维生素C , 还富含抗氧化因子 , 可以帮助肌肤抗氧化 , 对缩小毛孔和预防肌肤发炎有很大的帮助 , 从而延缓衰老 , 所以在美容美肤的食物排行榜中 , 西兰花是名列前茅的 。
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西兰花炒虾仁
【食材】:西兰花 适量、虾仁 适量、胡萝卜 适量、盐 少许、蚝油 1勺、大蒜2瓣、白胡椒粉 少许、料酒 少许、葱姜蒜 少许
【做法】:
1、鲜虾去壳 , 取虾线 , 用料酒、白胡椒粉、盐腌制20分钟左右;胡萝卜去皮切片 , 西兰花改刀切小块;
2、煮开一锅水 , 加几滴油和少许盐 , 放入西兰花和胡萝卜焯水2分钟 , 捞出沥干备用;
3、锅里放一点油 , 爆香葱姜蒜后 , 倒入腌制好的虾仁炒至均匀变色 , 再加入西兰花和胡萝卜 , 放点蚝油和盐调味 , 全部翻炒均匀即可出锅 。
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杏鲍菇
杏鲍菇是我们比较常吃的一种菌类食物 , 属于肉质较为肥厚的一种 , 含有18种氨基酸、矿物质元素以及膳食纤维 , 有着助消化 , 捉排毒的作用 , 进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况 , 驻颜护肤 。
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蒜香芝麻杏鲍菇
【食材】:杏鲍菇 适量、熟芝麻 适量、蚝油 1勺、生抽 1勺、老抽 1勺、糖 1小勺、蒜末 适量、
【做法】:
1、杏鲍菇洗干净后切成小方块 , 锅里水烧开后 , 放入杏鲍菇丁焯一下 , 不用煮得太熟 , 等到水再次沸腾捞起 , 沥干水备用 。
2、起油锅 , 油热加入蒜末小火煸炒出香味 , 然后加入杏鲍菇炒干水分;
3、依次加入蚝油、生抽、老抽、糖 , 调味均匀 。
4、炒至杏鲍菇汁水收干 , 最后撒上白芝麻翻炒均匀即可盛出 。
【皮肤春天想皮肤好,女人多吃这6种食物,补充营养,肌肤水嫩显年轻】
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西红柿
多吃西红柿对皮肤好是公认的 , 因为西红柿也富含很多的维生素C , 而维生素C是可以很好的美白皮肤的 , 西红柿中的番茄红素还有很好的抗氧功能 , 不管是外服还是内服都是很好的营养品 。
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西红柿土豆烩饭
【食材】:米饭 适量、西红柿 适量 , 土豆 适量 , 番茄酱 2勺 , 生抽 1勺、盐 少许
【做法】:
1、西红柿上切一个十字 , 然后用开水烫一下 , 去皮切块备用 , 土豆去皮也切成小块;
2、锅烧油 , 炒香葱末和蒜末 , 倒入西红柿小火煮至出汁浓稠 , 这样番茄味才浓香;
3、炒出汁后加入一碗热水下去煮开 , 再倒入土豆块 , 翻拌一下炖煮15-20分钟 , 煮至土豆软糯 , 能用筷子扎穿 。
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