什么是「新冥想」
许多人对于冥想的印象还停留在古老的文明 。 中国的年轻人对于冥想的认知是“传统的”、“边缘的” 。
Neo Meditation新冥想品牌 ， 旨在把冥想和现代中国?年的都市?活相结合 ， 剥除冥想的宗教内涵 ， 结合 hip-hop、视觉意向、乐?、rap等流行元素 ， 打造时髦、潮流的新冥想 。
撰文 | 小茶、李冉
编辑 | Lynn
随着疫情的反复 ， 封闭管理和社交距离控制 ， 逐渐成为很多人生活的常态 ， 越来越多人开始过起居家办公生活的日子 。
起初 ，“居家办公”听起来很有吸引力：不用忍受早高峰的拥挤 ， 不用在餐厅或食堂排长队 ， 可以舒服地躺在沙发上、床上办公......

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但居家的时间越来越长 ， 心情和状态也产生了微妙的变化 ， 工作和生活之间的界限变得难以区分 ， 长时间的独处更让人忍不住想念以前丰富多彩的外出生活 ， 和与和周围人的交流和八卦 。

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近期一项研究表 示 ， 疫情期间 ， 长期处于孤立或孤独的状态 ， 对人们的心理健康产生了一定的负面影响 。 也有研究表示 ， 疫情期间独居者的孤独感水平往往更高[1] ， 独居居民产生焦虑情绪的风险也更大[2] 。 虽说居家办公不一定是完全是孤立的隔离状态 ， 但不同场景下的身份转换和对社交的缺失 ， 也可能会令人产生孤独感、烦躁心情、拖延和倦怠等 。

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居家办公最常见也最容易出现的 ， 是这样 两种事倍功半的场景 。
第一种 ， 是一直躺在沙发上刷手机 ， 迟迟难以进入工作状态 。
每一分钟 ， 朋友圈可能都会出现新鲜事 ，短视频也会根据算法随时给你推荐最有意思的内容 。 在这样娱乐唾手可得的环境中 ， 我们的精力和专注力很容易就被分散和消耗掉 ， 很难开始工作 ， 或者是低效作业 。

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为了解决这个问题 ， 可以试一试 「森田疗法」的原理 。 （详情指路： Neo Talk | 用「迷你森田疗法」开启高能量2022年 ）放下手机 ， 闭上眼睛 ， 用五到十分钟做个简单的冥想 。 这样的冥想就像一个迷你的森田疗法 ， 可以帮助你恢复精力和意志力 。 当冥想结束 ， 睁开眼睛时 ， 就可以以新的情绪和状态迎接新的工作和挑战 。
用一小段冥想????来提升工作效率吧
第二种情况 ， 是工作太过投入 ， 以致于忘记休息 ， 整个人到最后精疲力竭 。
「废寝忘食」 ， 省去了吃饭、休息、娱乐的时间 ，最终在「拼命工作 — 忘了休息」 和「 一直偷懒 — 无法开始工作」这两个极端之间切换 ， 绝对不是居家生活的可持续状态 。

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想要让自己有意识地控制办公节奏 ， 不妨 在一段工作告一段落后 ， 为自己安排一小段冥想练习 ， 令自己快速从紧张激烈的工作状态 ， 切换到放松居家的休息状态 。
【灵魂控制灵魂对自由的渴望，如何过好居家办公生活？】这里推荐一段 躺着练习的冥想 。 可以靠在或是躺在沙发上、地板上 ， 打开冥想音频 ， 闭上眼睛 ， 跟着语音的引导练习冥想 。 这样既让眼睛和背部得到了休息 ， 又能在接近睡眠的状态中 ， 清理刚才大脑中的工作内容 ，从而高效地切换状态 ， 为下一件事情做好准备 。

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