筋骨棕色系西装+针织背心+高腰格子裙设计|西装|背心|双腿|翻领|上图

棕色系西装+针织背心+高腰格子裙

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这件棕色系西装融合了很多设计特色，双排扣的点缀设计，翻领出的叠加设计都是非常具有品味的，棕色是由卡其色演变而来的，所以棕色往往比卡其色韵味更能一些，这样我们可以内搭一件卡其色的毛衣背心，以增加保暖感，裙装搭配一条高腰的格子裙，包臀的效果让整个人都散发着迷人的性感，同时丝毫不输时尚哟。

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然后做一下这个斜板式分腿支撑的练习，这个动作也是一个非常好的热身动作，可以帮助你提升力量，也能够通过双腿分开来拉伸你的双腿，让你的双腿筋骨得到适应和放松，避免之后的瑜伽练习拉伤到你的筋骨，而且这样练习的过程也能够帮助你开髋开胯。
【筋骨棕色系西装+针织背心+高腰格子裙】练习的时候先从斜板式进入，双手往左右两侧尽可能分开，双腿尽量绷直。脚掌的内侧压实地面，按你的胯部承受能力来调整一下臀部往下坐的力度，千万不要勉强自己，开始的时候尽量做到像上图那样就行，呼吸要保持顺畅，坚持一分钟即可。

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筋骨 棕色系西装+针织背心+高腰格子裙

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