波姐语录：大魔王凯特出席活动 ， 造型时尚尽显纤细身材 ， 笑容甜美融化众人心 。 女人的曼妙身材都是自己用汗水换来的 ， 已经50岁的凯特依旧每天坚持锻炼 ， 身材高挑纤细让人羡慕不已 ， 我们不妨跟着波姐学习瑜伽 ， 让你也能拥有一个婀娜动人的身姿！
提到凯特·布兰切特 ， 想必大家还是比较了解的 ， 尤其关注美国好莱坞影视的网友们 ， 对她更是了解 。 她曾经出演过漫威作品 ， 在剧中的表现真的是超惊艳 ， 给人留下了深刻印象 。 最近 ， 网上有几张她出席活动的照片 ， 一场活动连换三套服饰 ， 整个人散发着精干的气息 ， 看起来十分霸气！

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照片中的凯特 ， 身穿一袭连体裤 ， 宽松的版型设计 ， 有着修饰身材的效果 ， 让她更显纤细迷人 。 经典的V领设计 ， 有着超低的开叉 ， 让脖颈线条更显修长动人 ， 而且露出的锁骨更是精致妩媚 ， 浑身上下散发着女神的光辉 。 一头干练的披肩发更是唯美时尚 ， 充满了干练之感 ， 让人移不开目光！

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凯特上身是一件比较宽松的西装 ， 带有精致花纹装饰 ， 蓝色色调更显沉稳大气 ， 同时又不会过于沉闷 ， 让人眼前一亮 。 内搭高领打底 ， 将曼妙曲线勾勒出来 ， 宛如少女一般的状态 ， 让人羡慕不已 。 腿上一条休闲裤 ， 笔直的裤线起到修饰效果 ， 让双腿看起来更加修长纤细！

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这一身造型比较酷帅 ， 充满了霸气之感 。 上身是一件修身的丝绒西装 ， 纯黑色调个性百搭 ， 还有着衬托肌肤的效果 ， 更显白皙水嫩有光泽 。 另外西装收腰款式裁剪 ， 突显了她的小蛮腰 ， 不盈一握的程度让人惊艳 。 作为一名50岁的女星 ， 还能有如此的身材状态 ， 真的是非常不容易 ， 这都要归于长期健身的功劳！
我们要想在50岁的时候 ， 能够拥有凯特的同款身材 ， 那从现在开始就得加强锻炼了 。 波姐今天为大家推荐一些瑜伽体式 ， 能够帮你赶走赘肉 ， 效果不错而且比较轻松 ， 受到很多人的喜爱 ， 我们要是还在为身材不够纤细而发愁的话 ， 那就赶快来练习吧！
Look1：减掉小腹上的赘肉
肚子上非常容易堆积脂肪 ， 尤其是最近在家中待得时间很长 ， 除了吃就是睡 ， 肚子上更容易出现赘肉 ， 要想减掉这些肉肉 ， 下面的体式就得经常练习才行 。

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单腿站立平衡式 ， 首先是双腿并拢站立的姿势 ， 然后将左腿向上抬起伸直 ， 让左手伸出去抓住左脚 ， 同时也保持手臂伸直 ， 右手叉腰 ， 保持住身体平衡 。

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神猴式 ， 首先是双腿伸直并拢在一起 ， 然后放松身体坐在地上 ， 让右腿移动到身后保持伸直 ， 双腿在一条直线上 ， 呈现一字马的姿势 ， 双手平伸出去 ， 保持与地面平行 。

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舞王式 ， 首先站在地面上 ， 然后身体前倾的同时抬起左腿 ， 弯曲小腿 ， 尽量让伸到身后的双手抓住左脚 ， 身体尽量抬起 ， 保持一定的弧度 ， 不要动 。

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