看实力是天才少女，看脸是360度神颜( 三 ) 今天冬奥会就要开始了

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就比如说沈小婷，这段距离就很长，下颌线就很明显
除了减肥，
第
二个方法
就是通过一定的锻炼来塑造下颌线。
我们的皮肤本身是有一定的弹力和张性的，所以
通过一定的锻炼
也
确实是
可以
改善和紧致下颌线
的，区花在这里给大家两个
非常有效果
的动作。
胸锁乳突肌训练
每次左右各停留15S ，每组3次，每天2~3组。

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颈阔肌拉伸
用舌尖抵住上颚，做下巴前移的动作，然后下巴找天花板。
10个一组，每天2~4组，每组停留15S 。

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拥有了清晰下颌线，离一个好看的侧颜的距离就越来越近了。

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错误睡觉姿势
正确做法：仰睡+正侧睡
最后一招
，养成一个良好的睡觉姿势。
区花身边很多姐妹就会喜欢一直
侧卧蜷着睡。

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但是侧卧蜷着会容易使
面部受到挤压
，从而产生
皱纹
，加重
法令纹
。

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单侧睡脸受到各种挤压
而长期单侧睡一边甚至会
加重大小脸
问题。
还有
趴着睡
也是一个大雷区，长期的挤压会容易造成我们
中面部骨骼的扁平
，甚至会
加重鼻基底凹陷
。

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像我们身边很多人
面部不立体
有
部分
的原因就是喜欢趴着睡觉。
那么相对来说什么才是
比较好
的睡觉姿势呢？
首选
仰睡
和
正侧睡
，对于我们面部的接触小，自然影响就会小很多。

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另外，睡觉的时候
多换一换姿势
，不要总保持一个姿势睡觉，这一点也很重要。
所以说，并不是所有的觉都是美容觉，只有姿势睡对了才会越来越美~

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