这就好比你想下台阶 ， 都走到台阶前了 ， 大脑还在考虑先迈左脚还是右脚 ， 而肢体可能就已经先做出行动了...也很容易造成跌倒 。

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平衡能力衰退咋办？
虽说 ， 咱们这个命就是越活越短的 ， 但总不能也不加干预 ， 任而为之吧 。
毕竟 ， 有些东西就是有的时候没觉得多珍贵 ， 快没的时候格外的让人后悔啊 ， 比如：生命 。
so ， 大人还是准备了几个能够让大家延缓平衡力衰退的长命秘诀 ， 建议大噶和父母一起搞起来！

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#抗阻运动
健身的同学们应该都知道 ， 抗阻运动能够控制肌肉量以及肌肉质量 。
而让身体在不稳定、不平衡的状态下克服惯性带来的阻力 ， 完成各项动作 。
经过这样一次次训练 ， 就会不断提高对身体的控制能力 ， 优化肢体和躯干的稳定性 。

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因此在日常的锻炼中 ， 可以增加一些抗阻运动 ， 比如使用杠铃、哑铃、举重等器械运动 。
也可以适当的增连一些增加柔韧性的运动 ， 例如瑜伽、普拉提等 ， 对维持平衡力都有一定的强化作用 。
#脑力训练
大脑和肢体的协调能力也是维持平衡的重点 。
【平衡能力决定寿命长短？单腿站立这个动作真有那么神奇？】同学们可以多用用脑 ， 过年休息在家玩玩乐高、拼图、数独 ， 可以提高大脑的反应速度 ， 减缓神经衰退 ， 防止平衡能力下降 。

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