2.3公里步行要走多久
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【2.3公里步行要走多久】 在没有机械和畜力的原始时代，人的行走速度指标几乎和如今社会的国民经济景气指数一样重要 。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处 。
步行运动时，要注意姿势和动作要领 ， 全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳?。硖逯匦穆湓诮耪魄安? ，呼吸自然 。
步行运动是最常见 ， 最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少 。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感 ， 而且还有助于减肥和睡眠，增精力和体力哦 。
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