文章插图
35分钟左右 。具体时间与路况、身体状况有关 。
【2.6公里步行要多少时间】步行是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少 。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,而且还有助于降低人体内胆固醇的含量,帮助降低血压,并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效 。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能 。
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