睡前坚持4个好习惯的女生，皮肤会越来越嫩滑，越老越“逆生长” _时尚生活

在我们睡觉之前有很大一部分的时间都可以利用起来，除了保证自己有充足的睡眠时间，还需要通过护肤等一些好习惯，有效地利用睡前的时间，让我们看起来更加的有气色，皮肤越来越嫩滑，越老越“逆生长” 。

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一、睡前认真护肤
晚上是我们护肤的最好时候，同时睡觉的时候能够让我们皮肤更好的吸收，当然我们也要遵循正确的护肤步骤。在秋冬如果觉得水乳不能够满足基础的保湿，可以试着滴1~2滴的角鲨烷在乳液中，角鲨烷可以增加皮肤屏障，减少水分的流失，避免皮肤过干，对于皮肤也有很好的亲和性，即使是敏感肌也可以使用，尤其是如果皮肤屏障受损就可以使用角鲨烷来修复皮肤。

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除了脸部肌肤需要我们认真呵护，身上的皮肤也需要我们好好的保养，洗完澡时可以擦些身体乳，让自己的肌肤保持着一个滋润的状态，让身上的肌肤更加的光滑柔嫩。
睡前也可以做个手膜，毕竟手是第二张脸，尤其是在秋冬干燥的季节手非常容易干燥，手一干就会使得手上的纹路很明显，非常的显老。

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二、睡前做一些舒缓的运动
我们在睡觉前可以做一组舒缓的运动，不要太剧烈，比如一些舒缓的拉伸或者瑜伽能够帮助我们舒展久坐或者长期没有运动的韧带和肌肉。即使是简单的一组拉伸都对我们的身体有帮助，拉伸运动也不会太难，在睡前做一组也有利于睡眠。
或者在睡前利用10分钟的时间，正常站立靠着墙面站一站，可以纠正我们驼背和前倾的习惯，同时还能够塑性调整体态，增加自己的气质。

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三、睡前戴蒸汽眼罩
眼睛周围的皮肤是最容易显老的部位，同时也是我们脸部肌肤最娇嫩、最薄的地方，所以更需要我们用心的爱护，所以对于眼睛的保护更值得我们用心注意。
蒸汽眼罩配合眼霜一起，蒸汽眼罩可以舒缓眼部的疲劳，同时还能够促进眼霜的吸收，并且也能够保持眼周处于一个滋润的状态，蒸汽眼罩也可以隔离光线，让我们在睡觉时不被其他的光线影响睡眠质量。
日常眼睛干涩的时候也可以适当的滴一些眼药水，或者休息下不要长期盯着电脑和手机，多转动转动眼睛、做一下眼保健操，让自己的眼睛看起来更加的灵动。

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四、睡前泡脚
睡前泡个热水脚能够缓解我们一天的疲劳，尤其是在冬天的时候，我们的脚也是最容易感到冷的，在上床前泡个脚放松放松，它能够促进我们血液的循环，改善我们的气色，在钻进被窝的时候也能够让我们的脚暖和起来，更快的进入睡眠保证一个好的X卖你质量。
泡完脚后也别忘记了给脚擦个身体乳，脚部的肌肤也是我们容易忽视的一个地方，让我们的足部也保持着滋润的状态。

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好啦睡前的好习惯都是很简单的一些小事情，坚持下来也都不难，除了不要熬夜能够让我们肌肤变得更好，还可以通过外在的护肤品保养我们的皮肤，让我们的皮肤更加的嫩滑，以及做运动也可以使得我们皮肤变好，即使是简单的运用也是非常有帮助的，正确的运动不仅对皮肤和身体好，同时还可以调整我们的体态，气质上也会有提升。

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