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直到后面 ， 我体脂很难再降下去 ， 到了一个瓶颈期 ， 也有了新的目标就是塑造线条 ， 教练也告诉我 ， 增肌和线条 ， 必须要注重饮食了 ， 我才开始有意识地去调整 。增加了纤维素的摄入 ， 以及高蛋白饮食的补充 ， 以前我只觉得健身人士吃东西热量低就行了 ， 没想到还有这么多讲究 。
而且之前我对健身餐非常排斥 ， 觉得这东西很难吃 ， 后来尝试过后 ， 发现也没有那么难吃嘛 。
现在吃鸡胸肉、煎牛排、沙拉都觉得津津有味


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果然任何事情都不能想当然 ， 自己尝试过才有发言权


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生活中的颖璐 ， 气质小姐姐一枚
”不过告诉你一个小秘密 ， 如果碰到自己非常想吃的东西 ， 我会在某次训练后 ， 奖励自己去吃 ，就不会一刀切地说不吃 ， 因为我知道这样的话 ， 其实我的一些欲望就没有办法去排解掉 ， 其实后面可能会更糟 。 “
小姐姐太可爱了 ， 这也太真实了！相信每一个健身都会有这种时候吧 ， 极度自律的人是少数 ，其实控制好吃的频率就好 ， 毕竟咱们健身也是为了健康为了开心！


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健身最难的就是坚持 ，颖璐是怎么坚持下来的呢？
”我坚持的动力之一 ， 来源于我的家人 ， 我老公其实是一个有常年健身习惯的人 ， 他的引导和支持 ， 加之营造的氛围 ， 让我逐渐也开始能够拥抱这个习惯 。 以及作为一个妈妈 ， 想给女儿树立更好的榜样 ， 自己做事都不能坚持 ， 怎么教育孩子学会坚持呢？“
还有一个动力就是 ，遇到了一个“懂”我的好教练 。 我们现在训练蛮默契的 ， 其实我是一个有点要强的人 ， 他就会用激将法鞭策我 ， 事实证明我确实很吃这一套 ， 训练也越来越自如 。 “


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没想到韩琦教练还有这一面 ，训练不仅要根据学员的身体状况做对应的方案 ， 还要根据学员的性格特质去因材施教 ， 教练棒棒哒 。
说到教练 ，颖璐的话多了起来：
“刚见面的时候 ， 觉得教练是一个温柔 ， 有点内敛的人 ， 开始上课以后 ，才发现教练是一个细节控 ， 对我的每一个动作的把控都非常严格 ， 因为之前有一点点健身基础 ， 以为自己做得很标准 ， 结果教练指出了我很多问题 ， 就觉得这个教练蛮靠谱 ， 选他没错 。 ”


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还有非常神奇的一点是 ，他总是能清晰地知道我的极限在哪里 ， 每次当我想偷懒懈怠的时候 ， 都会被他无情拆穿：哎你今天怎么话这么多 ， 在拖延时间是不是？然后呢 ， 我就只能不断地去突破自己 ， 痛并快乐着！”
光听颖璐说 ， 我都能想象到那个画面了 ， 又好笑又励志有木有？！

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