学员：李颖璐
主教练：韩琦
门店：万象城店
30岁 ， 意味着什么？
脸上的胶原蛋白不再充盈 ， 眼角开始爬上细纹 ， 皮肤也开始不那么光滑 。
然而对于我们的学员李颖璐来说 ，30岁是一个全新的开始 ， 走进健身房 ， 是送给自己最好的30岁礼物 。


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“不知道从什么时候开始 ， 我发现自己不喜欢照镜子了 ， 镜子里那个不修边幅、身材臃肿的女人是谁？我不愿承认也不敢多看 ， 尤其在骨折躺了3个月后 ， 拆掉石膏的那一刻 ， 发现自己走五楼也非常地喘 ， 我在想自己是不是真的老了？不仅是身材 ， 体能也下降得这么严重了！”
听完颖璐的话 ，我想很多女生都有同样的感受 ， 关于年龄和身材的焦虑 ， 在生完孩子后达到了顶峰 。
不过可喜的是 ， 开始健身后 ，如今32岁的颖璐 ， 完全看不出是4岁孩子的妈妈 ， 变得更加自信 ， 更有活力！


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说起为什么会走进健身房 ， 颖璐打开了话匣子 。
”那天我记得非常清楚 ， 是3月31号 ， 像往常一样送女儿去学英语 ， 对面有个健身房 ， 我观察了好久 ， 想到自己跑步5分钟就喘得不行 ， 觉得不能再这样下去了 ， 就鼓起勇气走了进去 。 “
进去以后感觉非常惊喜 ， 不是那种常规的健身房 ，一间一间比较独立 ， 有比较私密的健身空间 ， 这种在国内还蛮少见的 ， 大多数都是那种大平层健身房 ， 很多人走来走去 ， 大家都会看到你在练什么 ， 然后你做一些动作就难免会受到一些干扰 ，而人马君打造了一个相对私密的健身空间 ， 里面还可以看到会员立的flag、军令状 ， 大家的健身热情非常高 ， 这些让我眼前一亮 ， 一下子好感度就上升了！“


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没想到颖璐一下子就发现了我们和传统健身房的区别 ， 没错 ， 我们就是对社恐人士也 非常友好的人马君 。


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走进健身房后 ， 颖璐开始了蜕变之旅 ， 从健身小白 ， 一步步变成教练口中的优秀学员 ， 这其中有着什么样的故事呢？
”对于健身 ， 我一开始并没有什么清晰的目标 ， 我跟教练讲的也是 ， 只要身体健康就行了！估计教练听到这话会比较无语 。 ”


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感谢教练耐心引导 ， 让我慢慢找到了自己的目标 。 第一阶段是体脂下降 ， 后面就有设定一些小目标 ， 塑造线条 ， 提升代谢等等 。
从一开始什么都不懂 ，现在知道体脂下降、提高肌肉量、提升代谢 ， 才是健身的关键指标所在 。 “


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相信很多健身小白都会经历和颖璐一样的阶段 ， 俗话说 ， 健身除了迈开腿 ， 还得管住嘴 ， 关于饮食控制 ， 颖璐又是怎么做的呢？
”说到管住嘴 ， 其实我有一点惭愧的 ， 我是一个管不住嘴的人 ， 刚开始降体脂的阶段 ， 我是没有太控制饮食的 ， 我很喜欢喝奶茶嘛 ， 一周四五次这样 ， 健身以后我没有一下子说马上一刀切不喝奶茶了 ， 我从四次减少到三次 ， 再到两次 ， 再到一次 ， 这样循序渐进地去改变 。 “

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