早餐吃过多红薯会长胖
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早餐吃多了红薯会导致身体长胖 ， 虽然红薯里面含有大量的膳食纤维和亚油酸 ， 促进肠道消化 ， 但红薯主要的成分还是淀粉，吃多了会导致体内产生大量的热量导致身体发胖 。
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每天食用红薯的量应当控制在200～300克以内，否则吃多了不仅会导致身体长胖，红薯内的一氧化内还会在肠胃内反应产生二氧化碳，就会造成打嗝、放屁甚至是腹胀等身体不适的症状 。
【早餐吃红薯长胖吗】
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红薯最好不要在晚上食用，红薯里面含有大量的糖粉和淀粉 ， 需要经过很长一段时间才能完全被消化，如果晚上食用红薯，没有被消化的糖分就会转化为脂肪造成身体长胖 。
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