孕妇一天吃几个无花果 _知识分享

孕妇一天吃3～4个无花果【孕妇一天吃几个无花果】

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孕妇一天吃3～4个无花果比较合适，因为无花果丰富的营养物质里面还含有大量的糖分，食用过多无花果会导致孕妇血液中的糖分增加，不利于自身健康。建议一天食用的量不要超过5个。

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孕妇适量食用无花果对人体很有益处，它里面含有维生素C、矿物质、膳食纤维、花青素以及糖类物质，能够给人体补充足够的营养物质、帮助改善身体素质，其中的花青素和维生素C还具有抗氧化作用，可以让皮肤保持弹性。

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需要注意胃溃疡腹泻、糖尿病、肥胖等症状患者不适合吃无花果。胃溃疡患者吃无花果可能会引起胃出血、穿孔，腹泻和糖尿病患者持无花果会加重病症，肥胖患者吃无花果会增加脂肪含量。

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