秋天应注意的养生方法【秋天应注意的养生知识】
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秋季的时候往往给人是一种秋高气爽的感觉 ， 但气候会比较干燥，所以在秋季的时候要注意多喝水，最好以清淡的食物为宜，多吃蔬菜水果，不宜吃一些辛辣的食物或者油腻的饰品，以免对肠胃造成不利的影响 。
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秋季的温度适宜，早晚的温度差比较大 ， 最好要加强锻炼，此时也是户外运动的最佳季节，同时在秋季的时候要早睡早起，早上起来的时候要多锻炼身体，同时在锻炼的注意保暖 ， 尤其是中老年的抵抗力差，以免不利于健康 。
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此外秋季的气温会逐渐的下降，在此期间对于一些抵抗力或者体质虚弱的人要注意保暖，早上的时候气温低，最好要记得添加衣服，以免感冒或者引发呼吸道之类的疾病，此外还要保持乐观的心态为宜 。
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