红薯玉米可以一起吃吗 _知识分享

红薯玉米可以一起吃【红薯玉米可以一起吃吗】

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红薯和玉米都属于营养价值很高的食物，通常情况下它们是能一起吃的，在营养物质上不会引起很大的冲突，同时它们也是都属于粗粮，可在早上的时候采用这样的吃法，外加一杯牛奶，这样才会做到营养更加全面。

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但任何的食物也不要过量的摄入，由于红薯和玉米都是属于粗粮的一种，热量低，含有的纤维素量高，最好在平时的时候少吃为宜，否则会容易造成腹部胀气，也无法提供人体所需的微量元素，也会大大的增加肠胃的负担。

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通常情况下在晚上睡觉前是不适合吃红薯的，一般是在中餐或者早餐食用最佳，更不能将其当做夜宵来吃，而适当吃的话能起到补血益气的功效，此外还能促进人体的新陈代谢，起到预防肥胖现象的发生。

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