土豆和鸡蛋能一起吃吗 _知识分享

土豆和鸡蛋可以一起吃

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土豆和鸡蛋可以一起吃，两者都是健脑的食材。鸡蛋里面含有丰富的蛋白和脂肪，土豆里面含有多种维生素和微量元素，两者一起食用，在一定程度上可以起到互补的作用。

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【土豆和鸡蛋能一起吃吗】 目前也有土豆和鸡蛋不能一起吃的说法，主要说的是鸡蛋内少量的蛋白质会和土豆中的淀粉在肠胃内溶解，从而产生一种有害物质，同时土豆中的胰蛋白酶抑制物会影响人体对蛋白质的吸收，但实际上只有大量食用土豆和鸡蛋才会出现这种情况。

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需要注意土豆和鸡蛋不宜吃太多，建议每次食用的土豆控制在50～100克以内，一周食用的土豆控制在5～6个土豆，而正常人每天吃鸡蛋建议控制在2个以内，否则会导致肠胃难以消化，增加肾脏负担。

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