篮球正确防守动作

篮球正确防守的动作

篮球正确防守动作

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在打篮球进行防守的时候,此时人的重心应放在双脚的位置上,最好人处于稍微弯曲的状态,不要上下起伏的幅度过大,以免对方从侧边突过去,同时双腿要稍微弯曲,双手张开,前脚跟和后脚尖在同一个平行线上为宜 。

篮球正确防守动作

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同时在防守期间最好不要弯腰的幅度过大,此时的重心就是在腰上了,这样会不利于人体的健康,也容易发生肌肉拉伤的现象 , 最好将双脚张开,一只手试图去抢球,另一只手向下侧伸,以防止对方运球的变向 。
【篮球正确防守动作】
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防守的时候还要配合着脚步的移动开始,当左滑步的时候人的重心应不要及时的偏移 , 以脚步的重心保持身体的平衡,同时双脚也不要处于交叉的状态 , 头部不要晃动,还要用余光去看球,以免错失抢球的机会 。


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