苦瓜瓤去不去都可以
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苦瓜瓤其实是苦瓜的种子保护组织，含有丰富的纤维、碳水化合物、脂肪油、蛋白质和苦瓜素 。但是瓤味苦涩并且需要非常新鲜才能食用，很多人都吃不习惯，就把瓤去掉只吃苦瓜本身 。
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苦瓜瓤虽然味苦且口感不好，但是营养价值很高，清热解毒明目，与大米煲粥就可以预防和治疗流行性感冒 。成熟的苦瓜瓤为红色 ， 凉拌热炒皆可 ， 清嫩爽口 。
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【苦瓜需要去瓤吗】 去瓤的苦瓜是比较常见的食材，盐抓过水基本就去了苦味，各地做法很多 。苦瓜内含有大量维生素C，蛋白质和苦瓜甙，即使是生吃都有减肥的效果，将苦瓜去瓤直接敷在脸上还能起到保湿美白的作用 。
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