山药红枣小米粥的功效 _知识分享

山药红枣小米粥主要的功效

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【山药红枣小米粥的功效】 山药红枣小米粥内的山药含有钾、钠、磷、镁、胡萝卜素等多种人体所需的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效，适量食用山药能够帮助改善睡眠，让心情变的愉快，也可以让胃口变得更好。

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山药红枣小米粥内的红枣含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养物质，尤其是其中的维生素C含量在所有果品中都能名列前茅，具有润肺、止咳、补五脏、平胃气等多种功效。

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山药小米粥内的小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着等功效，并且小米粥表面的米油营养价值很高，北方人将这层米油称为代参汤，并且小米是一种热量很低的食物，坚持食用小米对于减肥有一定帮助。

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