晒太阳补钙的时间
![晒太阳补钙的最佳时间](http://img.liaoninglong.com/240112/1930512096-0.jpg)
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晒太阳补钙比较适合的时间是早晨6点~10点,因为这个时候的红外线较强、紫外线偏弱,这时晒太阳补钙可以起到活血化瘀的作用 。下午4~5点时也比较适合晒太阳补钙 , 有利于肠道对钙、磷的吸收 。
![晒太阳补钙的最佳时间](http://img.liaoninglong.com/240112/19305120G-1.jpg)
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晒太阳补钙时,需要注意晒太阳的补钙时间要逐渐延长,并且晒太阳的时候要晒一会儿,再到阴凉的地位休息一下,会更有利于身体吸收钙质 。晒太阳的时间不宜过长,尤其要注意的是身体虚弱的人每次晒太阳不宜超过30分钟 。
![晒太阳补钙的最佳时间](http://img.liaoninglong.com/240112/193051I37-2.jpg)
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【晒太阳补钙的最佳时间】 到了冬天的时候,晒太阳还需要注意防寒保暖,并且小孩和成年人对于晒太阳的地点要求不同,成年人在冬天可以在室外晒太阳 。而小孩,尤其是新生儿,最好在室内阳台晒晒台 。
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