香菇干零食健康吗 _知识分享

香菇干零食不健康

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市面上售卖的香菇干大多都属于不健康的零食，因为在加工的过程中为了更加贴合消费者的口味，会使用一些增香剂、调味剂等佐料，这些调味品都含有色素、防腐剂等化学物质，长时间食用会导致食欲不振、口干舌燥。

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平时少吃一些香菇干是可以的，香菇干零食里含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养元素，可以补充人体所需要的热量和能量，但是不建议长期大量食用香菇干零食，否则摄入脂肪容易变胖，不适合正在减肥、健身的人吃。

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【香菇干零食健康吗】 自制香菇干零食更加健康，只要佐料少放一点就行了。制作香菇干的零食也很简单，将香菇干泡水之后沥干，倒入生姜、豆瓣酱、食盐、酱油、白糖以及蘑菇粉等佐料，炒制完成后放入烤箱内进行烘烤即可食用。

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