黑芝麻不炒可以煮粥么 _知识分享

黑芝麻不炒可以煮粥

文章插图
没有炒过生的黑芝麻是可以以煮粥的，不过炒熟的芝麻会更香。建议先将芝麻打碎，再放入粥中一起煮，这样黑芝麻中的营养更容易被人体吸收。黑芝麻煮的粥不仅好喝，而且有很好的养生作用。

文章插图
黑芝麻中含有丰富的维生素和多种人体所需的氨基酸，对人体代谢功能有促进作用，能够降血脂、预防贫血。黑芝麻中铁的含量也很丰富，有润肠道的作用。

文章插图
【黑芝麻不炒可以煮粥么】 黑芝麻的营养价值虽然很丰富，但不能食用太多。吃多容易上火，春夏的季节每天食用小半勺即可，秋冬季节可以多吃一些。肠胃不好拉肚子的人最好不要吃黑芝麻，会让腹泻情况更加严重。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：