睡前吃车厘子的好处 _知识分享

睡前不适合吃车厘子

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睡前不适合吃车栗子，睡前吃水果本身就不利于消化。而车厘子属于纤维含量较高的水果，睡前吃会对肠胃有损伤。睡前建议不要吃任何东西，包括水果。睡前人的胃是空腹状态，吃水果不利于营养成分的吸收，会导致发胖。

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睡前两小时都不建议吃水果，睡前胰岛素还在分泌，水果里的糖分会在身体里积累，容易得糖尿病。而且还会影响睡眠，就算是含糖量低的水果，水果中含有的水分会对肾脏造成负担，导致第二天水肿。

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【睡前吃车厘子的好处】 车厘子虽然营养丰富，但含糖量多，患有糖尿病的人不适合使用。车厘子每次食用不要超过9颗，车厘子中含纤维、铁元素较高，还有一定量的氰甙，吃太多可能会导致铁中毒或氰化物中毒。

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