山楂一天吃多少为宜 _知识分享

山楂一天吃2～4个为宜

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山楂的营养价值较高，一天食用2～4个，就能够满足人体日常所需要的能量，不宜食用过量，山楂中含有大量的枸橼酸成分，过量会使人的胃酸增加，造成肠胃不适。
【山楂一天吃多少为宜】

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山楂口感酸甜，含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等成分，具有健胃消食的功效，适当的食用能够促进消化、提高食欲，缓解肉食积滞、腹胀、消化不良等现象。

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山楂不宜食用过量，山楂中含有大量的酸性成分，容易引发腹痛、腹泻等状况，危害身体健康。食用过多，可以适量的饮用温开水，能稀释胃酸，促进山楂的排泄，缓解不适。

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