天冷吃什么 _知识分享

【天冷吃什么】

文章插图
天冷吃红枣、红薯、红茶、花生、橙子等。
1、红枣：营养丰富,在抽屉里放上一两包红枣,好吃又滋补。
2、红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,有助于抵抗寒冷。
3、红茶：红茶甘温,含有丰富的蛋白质,可补益身体,生热暖腹,增强人体的抗寒能力。
4、花生：花生的钙含量是肉类的十倍多,铁含量比牛奶高25%,而且富含蛋白质、脂肪,其中不饱和脂肪酸占80% 。
5、橙子：蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：