红豆的功效 1、消除水肿
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红豆中含有丰富的钾、皂角苷，都具有很强的利尿功效，适量的食用能消除水肿，改善脸部、脚部的浮肿 。
2、健脾胃
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红豆具有健脾胃的功效，能增强肠道功能，使人的消化吸收能力变强 。脾胃虚弱的人可适量食用 ， 可改善这种现象 。
红豆的作用 1、促进消化
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红豆中含有较多的原皂角苷，可以刺激肠道，促进肠胃蠕动，帮助消化 。
2、缓解疲劳
【红豆的功效与作用禁忌】
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红豆中含有丰富的维生素B1，其能碳水化合物迅速的转化为能量，避免肌肉酸痛，有效的缓解疲劳 。
红豆的禁忌
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肠胃功能较弱的人群不宜食用红豆，豆类食品很容易胀气，食用后会引发腹胀、腹痛、肠胃不适等，很容易损伤肠胃 。尿频人群也不宜食用过多红豆 ， 会增加尿量，使尿频的情况更加严重 。
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