【冬季保暖小妙招】
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1、坚持冬季运动：冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所,如跳操、打乒乓球、保龄球等,但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目 。
2、多喝温开水：在冬季,外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水 。早上9点以后家里要开窗,可以在家里煮醋杀菌 。
3、暖气温度别太高：室内暖气的温度不要太高,冬天人们习惯性将空调、暖气的温度调得很高,进门之后不仅有春天的感觉,夏天的感觉也若隐若现,如果要出门办事,从室内的夏天一步跨到室外的冬天,温差过大,人的血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷,反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷,建议室温在20度左右最佳 。
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