一小时散步能消耗多少能量

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【散步一小时能消耗多少能量】 不能一概而论，因为热量燃烧的数量取决于距离和速度 ， 还有步行者的体重 。在同等速度，距离和时间下 ， 体重大的人消耗更多热量 。
散步时动作快、出汗比较多 ， 通过汗液排出来的热量就会相对较多一些 。散步动作比较缓慢、没有出多少汗，那么身体中的热量就很少会随着汗液排出体外 。
一定要保持中快速，最少需要走超过45分钟以上的时间，才能达到消耗能量减肥的效果 。

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