儿童吃蓝莓的好处和坏处
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文章插图
蓝莓中的花青素还可以改善睡眠质量,增强记忆力 。
【儿童吃蓝莓的好处和坏处】 注意蓝莓表面的白霜也有丰富的营养,不需要搓洗掉 , 越白代表越新鲜 。
蓝莓的草酸含量高 , 会降低人体钙质,多食会出现缺钙的现象 。
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