儿童吃蓝莓的好处和坏处

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蓝莓中的花青素还可以改善睡眠质量，增强记忆力 。
【儿童吃蓝莓的好处和坏处】 注意蓝莓表面的白霜也有丰富的营养，不需要搓洗掉 ， 越白代表越新鲜 。
蓝莓的草酸含量高 ， 会降低人体钙质，多食会出现缺钙的现象 。

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