玉米糊糊煮5分钟可以喝吗
文章插图
1、可以食用
玉米糊糊煮5分钟能喝,5分钟一般已经煮熟,可以食用了 。煮玉米用的种类不同,营养和口感也不一样,甜玉米含有的糖类较多,糯玉米含有的淀粉和碳水化合物较多 。
2、食用价值
玉米糊是粗粮,其中膳食纤维、蛋白质、淀粉、和矿物质的含量都很高,营养丰富,但不能长期单一食用,偏食对人体不利 , 应当搭配肉类和蔬菜食用,平衡膳食营养 。
3、适宜人群
【玉米糊糊煮5分钟能喝吗】 吃玉米糊能促进肠胃蠕动 , 利于消除便秘,还能平衡血糖 , 降低血脂,适合高血压及中老年人食用 , 用眼过度的人吃玉米糊可以缓解视力下降,保护眼睛 。
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